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孕妇如何应对妊娠糖尿病 需控制好血糖

更新时间:2019-05-21   作者:admin

 

孕妇如何应对妊娠糖尿病 需控制好血糖

  孕妇如果在孕期患上妊娠糖尿病,不仅对于自己的身体来说是极其不利的,对于胎儿来说也很可能会有很大危害。所以,对于患有妊娠糖尿病的孕妇们来说,迫切地渴望知道应该如何应对治疗妊娠糖尿病。孕妇们跟着小编一起来了解一下应该如何应对妊娠糖尿病吧!

  首先,如果孕妇确诊患有妊娠糖尿病,第一个要做的就是去医院就医,咨询医生,配合治疗。除此之外,没有患有妊娠糖尿病的孕妇们也需要在日常生活中注意饮食和生活习惯,控制血糖,以便能够更好的应对这个疾病,以确保自身和宝宝的健康和安全。

  孕妇要想更好的应对妊娠糖尿病可以从两方面入手,一是要注意调整饮食,二是要注意适当运动,二者相互结合才能更好的预防和治疗妊娠糖尿病。

  1、减少糖类的摄取

  所谓妊娠糖尿病可以简单的理解为孕妇孕期发生的糖尿病,所以为了减少糖类的摄入,孕妇们应该糖类减少食用含有蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜等食物,饮料和甜食对于孕妇来说也应该少吃,甚至不吃,这样才是健康安全的。

  2、多吃少餐进食法

  据了解,人体如果一次吃太多食物,会导致血糖迅速升高。如果进食过快,也会导致人体血糖快速增高。所以,孕妇应该注意少吃多餐,即每天可以适当进食五到六次,每次不需要吃的太饱,两个小时左右再次进食,而且进食时注意细嚼慢咽,这样的方法可以保证孕妇机体血糖保持在一个正常的水平,不会过高或过低,以免影响机体活动。

  3、坚持平衡饮食

  对于孕妇来说,均衡饮食是整个孕期非常需要注意的问题。孕妇们要注意均衡各方面的营养,避免摄入过多的糖类,这样不仅有利于预防妊娠糖尿病,也有利于孕妇本身和胎儿自身的健康。所以,孕妇们要注意多食用一些高纤维和高蛋白的食物,以获得足够的营养。

  4、适当运动

  孕妇做些力所能及的家务或者是简单的运动都是可以的。适当运动有利于孕妇的身体健康,也有利于防止孕妇过度肥胖从而引发的一系列疾病。所以,孕妇们在调整饮食的基础上,可以通过合理的运动来控制血糖,比如饭后到小区公园散散步、活动活动双手都是很好的运动方式。



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